Auch die Pause gehört zur Musik.

(Stefan Zweig)

Tiefenentspannung - Yoga Nidra

Die Tiefenentspannung - Yoga Nidra - ist eine Entspannungstechnik aus der Yogatradition, ähnlich der progressiven Muskelentspannung.

 

Sie haben die Möglichkeit Ihren Körper, Ihre Gedanken und Gefühle und andere tiefere Bewusstseinsschichten zur Ruhe zu bringen und zu entspannen.


In der heutigen Zeit, wo viele Reize, Verpflichtungen und Tätigkeiten unser Leben beherrschen, verlernen wir, vor allem bei lang andauernden Stresszeiten, die Fähigkeit, uns in den Entspannungszustand zu versetzen.

Wirklich auszuruhen und die eigenen Kräfte zu regenerieren wird zunehmend schwieriger, wenn adäquate Pausen und Erholungsphasen im Alltag zu kurz kommen.

Durch achtsames und regelmäßiges Üben können wir uns die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen, wieder zurück in unser Leben holen.

Die Tiefenentspannung kann bei folgendem unterstützen:

  • Entspannung wieder zu erlernen
  • Verspannungen, Migräne, Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Bluthochdruck
  • Tinnitus, Nervosität, andere Stress- und Überlastungsbeschwerden
  • dem Wunsch, in tiefe Ruhe und Erholung zu finden

Tiefenentspannung (45 min)

Nutzen sie Yoga Nidra als Auszeit in Ihrem Alltag.

Der Ablauf wird auf Sie abgestimmt und mit ganz persönlichen Elementen (Affirmationen, Bildern, etc.) ergänzt.

Ein zur Ruhe kommen ist direkt in der Übungseinheit erfahrbar.


Buchen Sie Ihre individuelle Tiefenentspannung:
Einzeltermin: 1 x 45 Minuten: 45,- Euro
Block à 4 x 45 Minuten: 166,- Euro