Eigentlich bin ich ganz anders, nur komm ich so selten dazu.

(Ödön von Horváth)

Burnout Prävention & Stressbewältigung

Wir alle befinden uns gerne im Gleichgewicht.

 

Eine gesunde Balance zu erhalten zwischen Freizeit und Erholung, Privatem und Beruflichem, Herausforderung und Entspannung bleibt ein Leben lang eine Aufgabe, die uns mal mehr, mal weniger gelingt.


Stress verstehen und Wege zurück zur Balance

Vom lateinischen Wortursprung lässt sich Stress mit Anspannung übersetzen. In unserem Alltag werden mit Stress körperliche und psychische Reaktionen auf besondere Anforderungen und Belastungen bezeichnet.

Häufig entstehen Stressreaktionen, wenn ein Mensch meint, nicht mehr in der Lage zu sein auf Belastungen reagieren oder ihnen aus dem Weg gehen zu können.

Normalerweise finden als Folge auf Anspannung Zeiten der Entspannung und Erholung statt, um wieder zu Kräften zu kommen und die eigenen Ressourcen mobilisieren zu können. Ist dies nicht ausreichend der Fall, kommt es vor, dass man sich selbst und die notwendigen Ausgleichsmomente aus den Augen verliert.


Ich unterstütze Sie darin, zurück in Ihre Balance zu kommen und Ihre eigenen Wege im Umgang mit Herausforderungen und Stress zu finden.

Burnout Prävention

Als Burnout- Syndrom wird ein Zustand völliger seelischer und körperlicher Erschöpfung bezeichnet.

Sollten Sie bestimmte Symptome bei sich feststellen und übliche Ruhepausen nicht mehr ausreichen, um sich zu regenerieren, dann sollten Sie dringend über eine Veränderung nachdenken.


Mögliche Symptome können sein:

  • Energiemangel und chronische Müdigkeit
  • innere Unruhe, Nervosität, Gereiztheit
  • Hoffnungslosigkeit und Angstgefühle
  • keine Lust auf Kontakt zu anderen Menschen
  • das Gefühl "Alles ist zu viel!"
  • Schlafstörungen
  • unterschiedliche körperliche Beschwerden, wie Magen- Darmprobleme, Kopf- und Rückenschmerzen, geschwächte Immunabwehr
  • etc.

Je nach Ihrer individuellen Situation klären wir Ihren Unterstützungsbedarf. Dies können einzelne therapeutische Interventionen sein.

Es kann auch eine Auszeit aus Ihrem Alltag bedeuten, die einen kürzeren Zeitraum oder auch einen längeren Kur- oder Klinikaufenthalt umfasst.

Individuelles Angebot zur Stressbewältigung

Kommen Sie kaum noch zur Ruhe und ist Ihnen alles zu viel? Haben Sie immer wieder das Gefühl zwischen Arbeit, Familie und Ihren alltäglichen Verpflichtungen keine Zeit mehr für sich selbst zu haben?
Dann haben Sie hier die Möglichkeit ihren Weg zurück in ein selbstgestaltetes Leben zu gehen.
Ich unterstütze Sie dabei passend zu Ihrem Alltag leicht umsetzbare Lösungsmöglichkeiten einzuüben. 
Sie lernen Stress und seine Ursachen zu verstehen. Wir entdecken gemeinsam Ihre Stressfallen und erarbeiten für Sie mögliche Bewältigungsstrategien.
Auf Wunsch finden einzelne Termine in der Natur statt.
Individuelles und persönliches Angebot zur Stressbewältigung:
Kosten: 4 x 60 Minuten: 256,- Euro
Termine nach Absprache.